Cours d'initiation



fagnarde.evasion@gmail.com.......Infos au 0498/575.172




 

Initiation Marche nordique ..... Inscriptions .....

Notre cycle d'initiation comprend : 1 séance découverte + 3 séances technique d'initiation + 1 séance sportive découverte de notre club de Sport   Nature Santé , de renforcement musculaire ,PPG (préparation physique généralisée et de Nordic Calories + 1 rando découverte de notre club et de ses membres

 

  Initiation Flash infos sur nos séances de Sport Nature Santé


   PPG Nordic-Calories et Renforcement musculaire Fagnarde Evasion  ( ... se muscler sans y penser avec nos Bungypum...)

                       

                 FITNESS DE PLEIN AIR-ENDURANCE-MUSCULATION-PERTE DE POIDS

                       Coaching : (niveau 1 ,niveau 2 et niveau Bootcamp "à la demande" )

                                90% des muscles sollicités ... 77% de calories consommées en plus ... atténue les pressions articulaires ...


Notre club de Sport Nature Santé (organisé suivant agenda tous les samedis de 10H à 11h30 a SPA domaine de SOL-CRESS ) à comme but principal :

en autonomie dans l'effort (différents niveaux) de s'orienter vers le renforcement musculaire sans risque et qui à l'aide de nos Bungypum  (bâton d'entrainement unique équipé d'un système de pompe)  de prévenir  et de soulager,les lombalgies,grâce au travail simultané des muscles dorsaux et abdominaux.

La propulsion induite par l'utilisation de ces bâtons place naturellement la colonne vertébrale dans une bonne posture.

Le renforcement musculaire doux et souple (amorti du bâton au contact du sol),la diminution des contraintes articulaires des membres inférieurs,le travail équilibré entre le haut et le bas du corps,permettront d'acquérir une meilleure condition physique ( la pression exercée sur le bâton bungypum permet un renforcement musculaire et une perte de calories importante )

Ce cours se développe aussi à travers des exercices sélectifs en Yog-pilates et d'élastiband


 

Intéressé par nos cours d'initiation marche nordique ? 

ou par nos séances Sport Nature Santé en renforcement musculaire et Nordic Calories

 

Au fil des saisons

 

Séance découverte le mardi 18h au lieu indiqué du planning 

 " Venez découvrir LA MARCHE NORDIQUE

 

Ensuite chacune de nos séances découverte de la marche nordique s'organiseront, dans la semaine  d'un cycle de 3 cours d'initiation

d' 1h15 :le mercredi,jeudi et vendredi ,qui se terminera par un test visant l'obtention du certificat de réussite technique

ainsi qu'une rando-découverte du club et d'une séance de Nordi'calories

 

 

Dans le coût de la formation  est compris l'assurance et les bâtons









Séances "découvertes"

INSCRIPTIONS

Via le mail


Stage d' INITIATION

Séances de Sport Santé

( Nordi'calories )

Randonnée club


2019





E

MAI   2019

VERVIERS à l'entrée

du parc de Séroule

Session d'initiation

de 18H à +/- 19H15

Séance Renfort.

musculaire et de

Nordi'Calories

Randonnée Fagnarde


Séance découverte

Mardi 7 Mai

Rv. à 18H

Mer 8..Jeudi 9,Vend.10 Mai

18H

Sam.11 Mai

de 10H à 11H30

SPA - Sol Cress

Samedi 18 Mai

de 13H30 à 16H30

Géronstère

F

JUIN   2019

SPA - parc de 7H

au pied du funiculaire

Session d'initiation

de 18H à +/- 19H15

Séance Renfort.

musculaire et de

Nordi'Calories

Randonnée Fagnarde

Séance découverte

Mardi 18 Juin

Rv. à 18H

Mer 19...Jeudi 20,Vend.21 Juin

18H

Sam.22 Juin

de 10H à 11H30

SPA - Sol Cress

Samedi 29 Juin

de 13H30 à 16H30

Bosfagne

SEPTEMBRE 2019









H

OCTOBRE 2019

NOVEMBRE 2019

J

DECEMBRE 2019



fagnarde.evasion@gmail.com.......Infos au 0498/575.172