Qui sommes-nous ?

La fagnarde évasion à pour but de promouvoir la marche nordique et de la rendre accessible à tous le monde.

Par sa facilité et par sa dimension de " SPORT SANTE "

Fagnarde évasion s'adresse à tout le monde quel que soit l'âge et la condition physique de chacun ce qui fait d'elle une discipline très conviviale et familiale.

La marche nordique est une activité physique complète et très agréable dont les bienfaits sur la santé sont nombreux et reconnus.

Véritable sport-santé, la marche nordique, grâce à l'utilisation des bâtons spécifiques permet de faire travailler le haut et le bas du corps tout en soulageant les articulations.

Cette marche dynamique est accessible à tous et reste dans une perspective de bien être et de remise en forme.

La marche nordique est une conception de la marche. C'est une marche dynamique.

Il s'agit d'accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l'avant à l'aide des bâtons tout en assurant une bonne synchronisation.

Moins traumatisante que le jogging, elle est aussi plus saine que le fitness en salle puisqu'elle se pratique à l'extérieur. La marche nordique est un sport complet et agréable qui procure le plaisir d'un style de vie sain et actif.

Les principaux avantages de la marche nordique:


  • Se pratique en plein air par tous les temps
  • Tonifie tout le corps en douceur ( 90 % des muscles sollicités )
  • Ménage le dos et les articulations des genoux et des hanches.
  • Réduit les tensions musculaires au niveau de la nuque et des épaules.
  • Brûle plus de calories que la marche habituelle.
  • Permet un effort soutenu avec une sensation de facilité.
  • Procure de l'assurance spécialement sur des terrains glissants.

La marche nordique convient à tous sans limite d'âge ni de condition physique.

Elle permet aussi au séniors de pratiquer une activité physique non traumatisante.

Elle est recommandée pour la prévention des maladies liées à la sédentarisation.

Matériel


La marche nordique se pratique à l'aide de bâtons en fibre de verre et de carbone spécialement conçus pour cette pratique car ils absorbent bien les vibrations ( vous pouvez vous en procurer par le club )

Leur longueur doit être adaptée en fonction de la taille du marcheur. Leur poignée ergonomique et leur gantelet permettent une tenue et un guidage optimum de celui-ci. Une paire de chaussures adaptées et des vêtements confortables sont conseillés.

La fagnarde évasion c'est aussi


  • Pour les marcheurs nordique et classique
  • Des randonnées organisées tous les mois dans les fagnes, bois et vallée des cantons de l'Est
  • C'est également des Week-ends, séjours, barbecues, animations et challenges à ne pas rater ( voir agenda des randos )
  • NOTRE BUT ET FACON DE FAIRE EST
  • viser l'exellence = label de qualité
  • diversifier les activités de marche nordique --- créer --- innover ---
  • ne pas rester sur ses acquis --- anticiper en permanence
  • éviter de se figer dans un carcan stéréotypé