Cours d'initiation au fil des saisons

automne - hiver



fagnarde.evasion@gmail.com.......

Infos au 0498/575.172




 



Initiation Marche nordique ..... Inscriptions .....

Notre cycle d'initiation comprend : 1 séance découverte + 3 séances technique d'initiation + 1 séance sportive découverte de notre club de Sport   Nature Santé , de renforcement musculaire ,PPG (préparation physique généralisée et de Nordic Calories + 1 rando découverte de notre club et de ses membres

 

  Initiation Flash infos sur nos séances de Sport Nature Santé


   PPG Nordic-Calories et Renforcement musculaire Fagnarde Evasion  ( ... se muscler sans y penser avec nos Bungypum...)

                       

                 FITNESS DE PLEIN AIR-ENDURANCE-MUSCULATION-PERTE DE POIDS

                       Coaching : (niveau 1 ,niveau 2 et niveau Bootcamp "à la demande" )

                                90% des muscles sollicités ... 77% de calories consommées en plus ... atténue les pressions articulaires ...


Notre club de Sport Nature Santé (organisé suivant les dates de agenda les samedis de 11h30 a 12h30 SPA près du domaine de SOL-CRESS ) à comme but principal :

en autonomie dans l'effort (différents niveaux) de s'orienter vers le renforcement musculaire sans risque et qui à l'aide de nos Bungypum  (bâton d'entrainement unique équipé d'un système de pompe)  de prévenir  et de soulager,les lombalgies,grâce au travail simultané des muscles dorsaux et abdominaux.

La propulsion induite par l'utilisation de ces bâtons place naturellement la colonne vertébrale dans une bonne posture.

Le renforcement musculaire doux et souple (amorti du bâton au contact du sol),la diminution des contraintes articulaires des membres inférieurs,le travail équilibré entre le haut et le bas du corps,permettront d'acquérir une meilleure condition physique ( la pression exercée sur le bâton bungypum permet un renforcement musculaire et une perte de calories importante )

Ce cours se développe aussi à travers des exercices sélectifs en Yog-pilates et d'élastiband


 

Intéressé par nos cours d'initiation marche nordique ? 

ou par nos séances Sport Nature Santé en renforcement musculaire et Nordic Calories

  Notre cycle des initiations au fil des saisons automne - hiver

 

Séance découverte le mardi 18h au lieu indiqué du planning 

 " Venez découvrir LA MARCHE NORDIQUE

 

Ensuite chacune de nos séances découverte de la marche nordique s'organiseront, dans la semaine  d'un cycle de 4 cours d'initiation

d' 1h15 :le mardi,mercredi,jeudi et vendredi ,qui se terminera par un test visant l'obtention du certificat de réussite technique

ainsi qu'une rando-découverte du club et d'une séance de Nordi'calories (renforcement musculaire)

 

 

Dans le coût de la formation  est compris l'assurance et les bâtons









Séances "découvertes"

INSCRIPTIONS

Via le mail

fagnarde.evasion@gmail.com


Stage d' INITIATION

Séances de Sport Santé

( Nordi'calories )


Randonnée club







































... 2020...

OCTOBRE NOVEMBRE

DECEMBRE

...2021...

JANVIER

FEVRIER

MARS

Séance découverte


  Les mardis suivant à 18h

à SPA 

Rv.au pied du funiculaire

de l'hôtel Radisson 

à l'entrée du parc de 7H 


Stage d'initiation


A 18H

les mercredis jeudis et vendredis de la même semaine

que la séance découverte

à SPA 

au parking de l'orée du bois le

long du Domaine de

Sol Cress face au chemin de Spa-forest


Notre séances de

renforcement

musculaire et de

Nordic-Calories

à SPA


 

Le dimanche

à 9H30

au lieu du Rv. préciser dans l'agenda des randos

aux dates suivantes données

dans le cadre des

initiation





 OCTOBRE 2020

18H...MARDI 20 OCTOBRE 

18H...le Mercredi 21 Octobre

Jeudi 22 et Vendredi 23 

11H30...Samedi

24 Octobre

9H30...Dimanche

25 Octobre


NOVEMBRE 2020

18H...MARDI 17 NOVEMBRE 

18H...le Mercredi 18 Novembre

Jeudi 19 et Vendredi 20 

11H30...Samedi

21 Novembre

9H30...Dimanche

22 Novembre

DECEMBRE 2020

18H...MARDI 1 DECEMBRE 

18H...le mercrdi 2 Décembre

jeudi 3 et Vendredi 4

11H30...Samedi

5 Décembre


9H30...Dimanche

20 Décembre

JANVIER 2021

18H...MARDI 5 JANVIER

18H...le mercredi 6 Janvier

jeudi 7 et vendredi 8 Janvier

11H30...Samedi

9 Décembre

9H30...Dimanche

24 Janvier

FEVRIER 2021

18H...MARDI 2 FEVRIER

18H...le mercredi 3 Février

jeudi 4 et vendredi 5 Février

11H30...Samedi

6 Février

9H30...Dimanche

21 Février

MARS 2021

18H...MARDI 16 MARS

18H...le mercredi 17 Mars

jeudi 18 et vendredi 19 Mars

11H30...Samedi

20 Mars

9H30...Dimanche

14 Mars



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Infos au 0498/575.172