Cours d'initiation au fil des saisons

automne - hiver



fagnarde.evasion@gmail.com.......Infos au 0498/575.172




 

Initiation Marche nordique ..... Inscriptions .....

Notre cycle d'initiation comprend : 1 séance découverte + 3 séances technique d'initiation + 1 séance sportive découverte de notre club de Sport   Nature Santé , de renforcement musculaire ,PPG (préparation physique généralisée et de Nordic Calories + 1 rando découverte de notre club et de ses membres

 

  Initiation Flash infos sur nos séances de Sport Nature Santé


   PPG Nordic-Calories et Renforcement musculaire Fagnarde Evasion  ( ... se muscler sans y penser avec nos Bungypum...)

                       

                 FITNESS DE PLEIN AIR-ENDURANCE-MUSCULATION-PERTE DE POIDS

                       Coaching : (niveau 1 ,niveau 2 et niveau Bootcamp "à la demande" )

                                90% des muscles sollicités ... 77% de calories consommées en plus ... atténue les pressions articulaires ...


Notre club de Sport Nature Santé (organisé suivant agenda tous les samedis de 10H à 11h30 a SPA domaine de SOL-CRESS ) à comme but principal :

en autonomie dans l'effort (différents niveaux) de s'orienter vers le renforcement musculaire sans risque et qui à l'aide de nos Bungypum  (bâton d'entrainement unique équipé d'un système de pompe)  de prévenir  et de soulager,les lombalgies,grâce au travail simultané des muscles dorsaux et abdominaux.

La propulsion induite par l'utilisation de ces bâtons place naturellement la colonne vertébrale dans une bonne posture.

Le renforcement musculaire doux et souple (amorti du bâton au contact du sol),la diminution des contraintes articulaires des membres inférieurs,le travail équilibré entre le haut et le bas du corps,permettront d'acquérir une meilleure condition physique ( la pression exercée sur le bâton bungypum permet un renforcement musculaire et une perte de calories importante )

Ce cours se développe aussi à travers des exercices sélectifs en Yog-pilates et d'élastiband


 

Intéressé par nos cours d'initiation marche nordique ? 

ou par nos séances Sport Nature Santé en renforcement musculaire et Nordic Calories

 

Au fil des saisons automne - hiver

 

Séance découverte le mardi 18h au lieu indiqué du planning 

 " Venez découvrir LA MARCHE NORDIQUE

 

Ensuite chacune de nos séances découverte de la marche nordique s'organiseront, dans la semaine  d'un cycle de 3 cours d'initiation

d' 1h15 :le mercredi,jeudi et vendredi ,qui se terminera par un test visant l'obtention du certificat de réussite technique

ainsi qu'une rando-découverte du club et d'une séance de Nordi'calories

 

 

Dans le coût de la formation  est compris l'assurance et les bâtons









Séances "découvertes"

INSCRIPTIONS

Via le mail

fagnarde.evasion@gmail.com


Stage d' INITIATION

Séances de Sport Santé

( Nordi'calories )


Randonnée club







































... 2020 ...

FEVRIER 

MARS

OCTOBRE NOVEMBRE

DECEMBRE

INSCRIPTIONS


TOUS LES 1ER SAMEDI DE CHAQUE MOIS A 9H30

à SPA 

Rv.au parking à l'orée du bois le long du Domaine de Sol Cress face au chemin de Spa-forest


Stage d'initiation


TOUTES LES 2ME SEMAINE DE CHAQUE MOIS à 18H

les mardis,mercredis jeudis et vendredis de cette semaine

à SPA ( même adresse  ) à

Sol Cress face au chemin de Spa-forest


TOUS LES 2mes Samedis de chaque mois à 11h

(même adresse) 

TOUS LES 3mes dimanches de chaque mois

à 9H30

au lieu du Rv. préciser dans l'agenda des randos












fagnarde.evasion@gmail.com.......Infos au 0498/575.172